Classes de Yoga à Fribourg: Sadhana Yoga

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Pour s’initier au yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement appréciée par les élèves de ces cours, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent se pratiquer même si l’on débute. Ces postures se divisent en six stades, dont les plus bas sont relativement aisés à accomplir: ensuite, le perfectionnement peut demander un long parcours, tant il est vrai qu’en yoga on a la possibilité de se perfectionner durant de nombreuses années. L’Ashtanga Yoga peut s’exercer à n’importe quel instant de la semaine et vous amener très rapidement vers une totale détente qui concerne tout autant les dimensions physiques que psychiques. Si elle est réellement bénéfique à votre santé, la pratique de l’ashtanga yoga demande un apprentissage et des entraînements, car atteindre une authentique décontraction dans sa respiration et sa relation au quotidien, libéré de toute émotion négative, ne s’improvise pas. Sadhana Yoga propose plusieurs formules pour se familiariser avec la pratique du yoga et éprouver ses qualités enrichissantes tant pour le physique que pour l’esprit. Ces cours de yoga se passent en petits groupes où chaque participant profite d’un encadrement sur mesure lui permettant de progresser à sa vitesse, selon ses disponibilités: le principe est de particulariser la relation entre l’enseignant et l’apprenant. Depuis 2013 Sadhana Yoga enseigne les facultés régénérantes de la pratique du yoga. Son animatrice propose des cours auxquels il est possible de participer à en tout temps, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des forfaits sur mesure qui répondent à vos disponibilités. Pendant ces leçons, vous vous immergerez dans une méthode d’apprentissage qui a comme mission d’approfondir votre pratique des plus importantes postures. Ce qui importe dans la pratique régulière du yoga n’est pas la performance physique en tant que telle, mais le cheminement continu vers toujours plus de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une quête de performance, mais un cheminement humble et persévérant, au jour le jour, vers une meilleure relation entre son physique, son souffle, ses émotions et son esprit, afin de vivre avec sérénité.

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